El lunes me apunté a un gimnasio, cosa que aún no me creo, …. Un ladrillo atrofiado como yo haciendo ejercicio ….
Entré y había una puerta de una de las aulas abiertas y creí morir … Un montón de chicas sudorosas bailando al ritmo de una música que sólo de escucharla, … ya estaba cansada. En ese momento creo que mi boca se quedó abierta por unos momentos y miré a la monitora y le dije: “no esperaréis que yo haga eso.. ¿no?”. Ella sonrió y me dijo “No mujer, cada cosa a su tiempo”, suspiré y dije ¿Cuál es el aula de Yoga?.
Desde hacía tiempo quería hacer Yoga o Pilates, ya que soy de las que pienso que el equilibrio entre la mente y el cuerpo es fundamental para la buena salud de ambas, y es lo que quiero hacer y para lo que pagué en ese sitio.
Llevo dos días haciendo Pilates y la verdad es que, dejando a un lado que no me puedo ni mover pq me duele hasta el pelo, es un ejercicio que me ha encantado. Hay una señora en clase que tiene unos 80 años y tiene una agilidad que para mi la quisiera.
Ponen música relajante y hacemos ejercicios de estiramiento, pero lo principal del tema es llegar a tener una armonía corporal buena y poder llegar a un nivel de concentración tal, que podamos sentir a la perfección cada movimiento. A parte es ideal para los que como yo, estamos todo el día sentados frente a un ordenador, obligando a nuestra columna a tener una mala postura.
El lunes que viene empiezo con el Yoga-terapia, estoy deseando ¡¡
Mirando en Wikipedia he encontrado lo siguiente:
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado por el propio Pilates Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
YOGA
El yoga (del sánscrito योग yoga) es uno de los seis darśanas o doctrinas tradicionales del hinduismo. El término darśana tiene diversos significados, siendo en este caso el de «sistema filosófico». Estos sistemas son (entre paréntesis los fundadores o principales referentes históricos de cada uno):
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
- la «unión o integración del alma individual con Dios», entre los que tienen una postura de tipo devocional (religiosa), o bien
- «el desarrollo de la conciencia espiritual (esto es, el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del ser)», entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).
La realización de esta «conciencia unitiva» es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital mediante un fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la psicología denominada psicología transpersonal, desarrollada en los años sesenta en Estados Unidos.
La palabra española «yoga» proviene del sánscrito yoga, que procede a su vez del verbo yuj: ‘colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc.’. El verbo yuj es la misma raíz indoeuropea de los términos castellanos «yugo» y «conyugal».
El yoga se originó antes de nuestra era en India, donde persiste como tradición. Debido a que los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a realizar este tipo de meditación con posturas físicas.
En 1931, el arqueólogo británico sir John Marshall descubrió en Mojensho Daro (Pakistán) un sello de esteatita del siglo XVII a. C. de la cultura del valle del Indo, con una criatura antropomorfa con cuernos en una posición sentada con las piernas cruzadas (presuntamente una āsana de yoga). El descubridor nombró a la figura «Paśupati» (‘señor de las bestias’, otro nombre del dios hindú Śivá). En la actualidad algunos escritores en Occidente creen que esta es una prueba de que en dicha cultura se conocía el yoga.[cita requerida] Otros, en cambio, sostienen que el yoga es eterno (anādi: ‘sin comienzo’).
No se si lograré algún día sudar bailando, de momento me quedo con esto.