El lunes me apunté a un gimnasio, cosa que aún no me creo, …. Un ladrillo atrofiado como yo haciendo ejercicio ….
Entré y había una puerta de una de las aulas abiertas y creí morir … Un montón de chicas sudorosas bailando al ritmo de una música que sólo de escucharla, … ya estaba cansada. En ese momento creo que mi boca se quedó abierta por unos momentos y miré a la monitora y le dije: “no esperaréis que yo haga eso.. ¿no?”. Ella sonrió y me dijo “No mujer, cada cosa a su tiempo”, suspiré y dije ¿Cuál es el aula de Yoga?.
Desde hacía tiempo quería hacer Yoga o Pilates, ya que soy de las que pienso que el equilibrio entre la mente y el cuerpo es fundamental para la buena salud de ambas, y es lo que quiero hacer y para lo que pagué en ese sitio.
Llevo dos días haciendo Pilates y la verdad es que, dejando a un lado que no me puedo ni mover pq me duele hasta el pelo, es un ejercicio que me ha encantado. Hay una señora en clase que tiene unos 80 años y tiene una agilidad que para mi la quisiera.
Ponen música relajante y hacemos ejercicios de estiramiento, pero lo principal del tema es llegar a tener una armonía corporal buena y poder llegar a un nivel de concentración tal, que podamos sentir a la perfección cada movimiento. A parte es ideal para los que como yo, estamos todo el día sentados frente a un ordenador, obligando a nuestra columna a tener una mala postura.
El lunes que viene empiezo con el Yoga-terapia, estoy deseando ¡¡
Mirando en Wikipedia he encontrado lo siguiente:
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado por el propio Pilates Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
YOGA
El yoga (del sánscrito योग yoga) es uno de los seis darśanas o doctrinas tradicionales del hinduismo. El término darśana tiene diversos significados, siendo en este caso el de «sistema filosófico». Estos sistemas son (entre paréntesis los fundadores o principales referentes históricos de cada uno):
- Vedānta (de Vyāsa)
- Yoga (de Patañjali)
- Sāṃkhya (de Kapila)
- Pūrva Mīmāṃsā (de Jaimini)
- Nyāya (de Gautama)
- Vaiśeṣika (de Kaṇāda)
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
- la «unión o integración del alma individual con Dios», entre los que tienen una postura de tipo devocional (religiosa), o bien
- «el desarrollo de la conciencia espiritual (esto es, el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del ser)», entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).
La realización de esta «conciencia unitiva» es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital mediante un fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la psicología denominada psicología transpersonal, desarrollada en los años sesenta en Estados Unidos.
La palabra española «yoga» proviene del sánscrito yoga, que procede a su vez del verbo yuj: ‘colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc.’. El verbo yuj es la misma raíz indoeuropea de los términos castellanos «yugo» y «conyugal».
El yoga se originó antes de nuestra era en India, donde persiste como tradición. Debido a que los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a realizar este tipo de meditación con posturas físicas.
En 1931, el arqueólogo británico sir John Marshall descubrió en Mojensho Daro (Pakistán) un sello de esteatita del siglo XVII a. C. de la cultura del valle del Indo, con una criatura antropomorfa con cuernos en una posición sentada con las piernas cruzadas (presuntamente una āsana de yoga). El descubridor nombró a la figura «Paśupati» (‘señor de las bestias’, otro nombre del dios hindú Śivá). En la actualidad algunos escritores en Occidente creen que esta es una prueba de que en dicha cultura se conocía el yoga.[cita requerida] Otros, en cambio, sostienen que el yoga es eterno (anādi: ‘sin comienzo’).
No se si lograré algún día sudar bailando, de momento me quedo con esto.
Hubo un tiempo en el que solía ir al gimnasio cada día. Se me puso el culo duro, los brazos bien torneados, unas piernas “quetecagas”…en fin, todo en su sitio y además me sentía ágil y llena de energía. Hace tanto tiempo de eso que a veces me parece que eso sucedió en otra vida anterior.
El año pasado, mi amigo Hugo y yo decidimos meternos en un gimnasio. Nos prometimos solemnemente que cuando uno flaqueara, el otro tiraría del carro pero que no íbamos a dejar de ir ni un solo día al gym.
El primer día nos aconsejaron quedarnos en la sala de aparatos, haciendo bici y pesas, pero sin pasarnos mucho por el tema de las agujetas…Todo bien.
El segundo día, asistimos a una clase con un nombre rarísimo (en plan snob). En realidad era una clase de aerobic de las de toda la vida. Todo el mundo sabía lo que tenia que hacer, menos Hugo y yo que íbamos al contrario de todos los demás (que vergüenza). A los 10 minutos de clase nos acojonamos y con una sola mirada del tipo “sácame de aquí”, nos dirigimos velozmente a la puerta del aula con la intención de huir de allí como unos auténticos cobardes. La puerta estaba atrancada…no se abría. Con cara de terror mire a Hugo y le grité: ¡ESTAMOS ENCERRADOS! Él, me apartó de un manotazo y tiró hasta que la puerta se abrió. Recogimos nuestras pertenencias y corrimos hasta salir de aquel lugar terrorífico mientras oíamos a nuestras espaldas apagarse aquellas risas infernales…Jamás hemos vuelto a acercarnos por las inmediaciones de aquel lugar.
A veces miro fijamente a Hugo y le pregunto:
-Huguito, ¿te acuerdas de cuando fuimos al gimnasio?
No falla, él siempre reacciona igual, con una mirada encendida me suele responder:
- Cállate, cabrona…ni me lo recuerdes. ¿Vamos a bar a tomarnos unas cañas?
Espero y deseo que a ti te vaya mejor que a Hugo y a mí.
Besosssss.
Hace más de dos años que digo “la semana que viene empiezo a hacer gimnasia” y lo sigo diciendo. Ahora que he dejado de fumar voy a ver si tomo coraje de una vez por todas ya que a mis cincuenta años no hay mejor contra la otosporosis que la gimnasia. Lo que me acobarda es esa aerobic espantosa. Solo de pensarlo me quedo sin aire, además yo tengo epoc y aunque sea leve me canso rápidamente con algún tipo de ejercicio del estilo. Me encanta nadar pero aquí en Buenos Aires no hay mar y la pileta que está cerca de mi casa es pequeña y con mucha gente. Y así doy vueltas y vueltas. Me interesó mucho lo que dijiste de pilates porque mi espalda me está doliendo cada vez más.
Lo que has contado sobre el significado de yoga me ha encantado, muy interesante.
Rbk, me has hecho reir mucho con tu anécdota. Es de película! jajajaja
Ya les contaré si esta próxima semana me animé a entrar a un gimnasio
Besos a las dos
rbk no veas como me he reído con tu experiencia, lo has contado tan bien que casi os podía ver, además, me suena mucho toda esa historia, pero la diferencia es que mi sentido del ridículo lo perdí hace años, y paso, pq me autoengaño de maravilla y pienso que son los demás los que van mal jejeje.
Olivia anímate y hazlo, yo tb llevaba años diciendo que quería hacer algo de ejercicio pero nada, ningún día era bueno y la semana pasada lo pensé y lo hice, y te puedo asegurar que no me arrepiento de nada, todo lo contrario, estoy muy contenta pq es mucho mejor de lo que esperaba, con dos días me siento mejor en muchos sentidos. Si te animas, ya me contarás niña .. además el yoga te ayuda a superar tu camino para dejar el gran vicio.
Muchos besos para dos guapas¡¡¡
Rosita, yo hice tai chí hace unos añitos; me encantó. Te lo digo porque lo valores antes de empezar el yoga, es otra forma de relajarte a la vez que parece que bailas. Desgraciadamente por mis problemas de salud, tuve que dejarlo.
En cuanto al Pilates, viene fenomenal. Mi hija hay veces que utiliza ejercicios de Pilates para la rehabilitación; ella recomiendo hacerlo para tener un buen tono muscular.
Y ahora a ver si ahora te vas a equilibrar tanto, que no vamos a poder pasar esos buenos ratos de risas, donde parece que estamos totalmente desequilibradas, jajajajajaja ¡¡¡No, hija no¡¡¡
Besitos corazón y venga que ya te queda poquito para cumplir tus cuatro meses sin humo.
Ah¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y si al final te decides por el yoga, espero que tengas suerte y te toque la mejor instructora, jajajajaja
Besitos.
Que lindo videoooooooooooooooooooo
Caricias, acabo de llegar del gimnasio que está a media cuadra de mi casa. Me inscribí….que miedooooooooooooo. El miércoles empiezo. Ya les contaré
besitos
jajajajaj Nievess ¡¡¡ no me extrañaría nada que muchas clases de yoga se hicieran como en el video.
Ayer empecé con yoga y la experiencia ha sido buenísisisima, salí como si 10 personas me hubieran dado un masaje, relajada, vamos … genial, además a mi el tema este de las energías me encanta. Se lo recomiendo a todo el mundo pq te ayuda a centrarte en ti y a no pensar en el estrés y en general el lío de la vida cotidiana. Y … Nieves tranquila, mi mente perturbada seguirá así por los siglos de los siglos jejeje, el problema de pasar nuestros buenos ratos es que si antes tenía poco tiempo, ahora ni te cuento, pero que sepas que te echo de menos.
Olivia no sabes la alegría que me das con te hayas decidido mirar por ti, ya verás el bien que te va hacer, ya me irás contando y ni se te ocurra nombrar la palabra miedo, esa es la escusa de los cobardes, ve y disfruta de todo lo que hagas, has pasado por cosas mucho más complicadas y aquí estás, hecha una tía hecha y derecha.
Un beso muyyyyyyyyyyyy gordo para las dos y espero poder charlar con vosotras prontito.
Acabo de llegar de mi primera clase de gimnasia despues de dos años de sedentarismo
Me siento contenta de haberlo hecho. Lo queria compartir.
Besos a todaaaaaaaaas
¡¡¡Amo el ejercicio *;) !!!